W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem cukrzycy, co wymusza zmianę nawyków żywieniowych i konsumpcji napojów. Wybór odpowiednich napojów dla cukrzyków jest kluczowy dla utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi oraz ogólnego stanu zdrowia.
Napoje dla cukrzyków
Woda jest niezbędnym napojem dla każdego człowieka, a w przypadku osób chorych na cukrzycę jest szczególnie ważna. Spożywanie odpowiedniej ilości wody pomaga w utrzymaniu nawodnienia organizmu. Jest to kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego, układu pokarmowego i nerek. Dlatego picie czystej wody powinno być priorytetem dla każdego, niezależnie od choroby.
Zielona herbata to napój, który zyskuje uznanie w diecie osób z cukrzycą z uwagi na swoje działanie antyoksydacyjne. Znana z regulowania poziomu cukru, stanowi dobry wybór dla dbających o swoje zdrowie. Napoje z ksylitolem, czyli naturalnym słodzikiem roślinnym, mogą stanowić alternatywę dla osób poszukujących słodkich smaków, ale chcących uniknąć cukru.
Kawa, o ile jest spożywana umiarkowanie, również może być włączona do diety cukrzyków. Jednakże, konieczne jest zwrócenie uwagi na dodatki do kawy, takie jak cukier czy syropy smakowe. Mogą one znacząco zwiększyć zawartość cukru. Dlatego też, osoby z cukrzycą powinny wybierać kawę czarną bez dodatków
Czy napoje słodzone szkodzą przy cukrzycy?
Jak podaje European Journal of Endocrinology, wysnuto ciekawe wnioski po szeroko zakrojonej analizie, na 2874 dorosłych Szwedów. Badano ryzyko rozwoju cukrzycy u osób spożywających przynajmniej dwa słodzone napoje dziennie.
Ryzyko cukrzycy u osób spożywających 2 napoje po 200ml (słodzone lub sztucznie dosładzane) w ciągu dnia jest 2,4 razy wyższe na cukrzycę typu 2 oraz 2 razy wyższe zachorowania na późno występującą cukrzycę typu 1 u dorosłych (LADA – Latent Autoimmune Diabetes of Adults) w porównaniu do osób, które spożywały ich mniej.
Dodatkowo stwierdzono, że w skrajnych przypadkach 3,5 razy wyższe ryzyko LADA oraz 10,5 razy wyższe ryzyko cukrzycy typu 2, w przypadku, gdy badani spożywali przynajmniej pięć takich napojów dziennie.
Badacze tłumaczą, iż te zaskakujące wyniki mogą świadczyć o tym, iż spożycie słodzonych napojów zwiększa chęć jedzenia innych słodkich przekąsek, co dodatkowo napędza ryzyko cukrzycy. Szeroko stosowane i powszechnie występujące słodziki mogą z drugiej strony zaburzać florę bakteryjną, co przyczyniać się może do nietolerancji glukozy.
Więcej na stronie: medicalnewstoday.com
Podsumowanie
W artykule omawiamy różne rodzaje napojów odpowiednich dla osób z cukrzycą. Wskazujemy, które napoje są bezpieczne, pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
