W obliczu rosnącej troski o zdrowie i dobre samopoczucie, obserwujemy wzrost zainteresowania składem ciała jako kluczowym czynnikiem utrzymania harmonii. W dzisiejszej diecie, analiza składu ciała pełni istotną rolę, umożliwiając personalizację planów żywieniowych i treningowych.
Spis treści
Co to jest analiza składu ciała?
To podstawowe narzędzie pracy dietetyka. Dzięki niemu możemy kontrolować wpływ zmiany żywienia i aktywności fizycznej na nasze ciało. Chcesz wiedzieć więcej o swoim ciele? Pamiętaj – waga to nie wszystko! Analiza składu ciała u dietetyka pozwoli Ci dowiedzieć się więcej!
- kontrola i wpływ diety na redukcję masy ciała, utratę tkanki tłuszczowej podskórnej
- przyrost masy mięśniowej
- kontrola wieku metabolicznego
- kontrola tłuszczu trzewnego, który jest głównym czynnikiem ryzyka występowania cukrzycy typu 2 i chorób serca.
Co to jest analizator składu ciała?
Analizator składu ciała to urządzenie wykorzystywane w medycynie i sporcie. Metoda bioimpedancji elektrycznej wykorzystywana podczas analizy polega na tym , iż sygnały elektryczne o niskim poziomie natężenia przepływają przez ciało. Jest to proces niewyczuwalny dla pacjenta, jednak ze względu na jego specyfikę, osoba chcąca dokonać pomiaru powinna stanąć na analizatorze gołymi stopami, bez wierzchniego odzienia i wszelkich metalowych części garderoby i akcesoriów.
Wysyłany przez diody sygnał elektryczny przepływa przez płyny komórkowe w mięśniach i innych tkankach- dochodząc do tkanki tłuszczowej- napotyka opór. I właśnie ów opór nazywany jest impedancją. Odczyty są obliczane za pomocą różnych formuł matematycznych- aby finalnie podać procentowy i kilogramowy skład ciała.
Analizator jest doskonałym narzędziem wykrywającym otyłość ukrytą! Czy wiesz, że możesz być osobą szczupłą, ale cierpieć na otyłość mimo prawidłowego BMI, czyli stosunku masy ciała do wzrostu? Decyduje o tym stosunek tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej zawartej w organizmie.
Badanie składu ciała analizatorem
Masa ciała
Zbyt wysoka masa ciała w odniesieniu do wzrostu Pacjenta może dostarczyć pierwsze wskazówki dotyczącego BMI. Może to świadczy o potencjalnej nadwadze lub otyłości. Z kolei sytuacja odwrotna może sugerować niedożywienie. Najczęściej mamy do czynienia z nadmierną masą ciała w stosunku do wzrostu. Co naturalnie wpływa na dalsze wyniki analizy, głównie dotyczące wzrostu tkanki tłuszczowej, choć nie zawsze. Zdarza się również, że u niektórych Pacjentów duża masa ciała wynika z wysokiej zawartości masy mięśniowej.
Zawartość tkanki tłuszczowej
Wartość tkanki tłuszczowej poniżej normy zdarza się niezwykle rzadko, przeważnie u osób o szczupłej budowie i aktywnych fizycznie. Nie jest to wielką nieprawidłowością, chyba że odbiega znacząco od normy, co sugeruje możliwe schorzenia lub zaburzenia odżywiania. Szczególnie u kobiet jest to istotny czynnik, jeśli planowane jest potomstwo.
Wartości powyżej normy, tak samo jak w przypadku wysokiej masy ciała, stanowią czynnik predysponujący do rozwoju chorób dietozależnych o podłożu metabolicznym. Dodatkowe nieprawidłowe wyniki, zarówno z analizy, jak i badań biochemicznych, stają się istotnym elementem diagnozy Pacjenta. Szczególnie niepokojące jest osiągnięcie zawartości tkanki tłuszczowej na poziomie 50%. W takim przypadku konieczne jest wprowadzenie aktywności fizycznej wraz ze zdrowym odżywianiem. Celem jest budowa masy mięśniowej, która często jest wówczas niska.
Zawartość wody w organizmie
Zaniżona zawartość wody zazwyczaj świadczy o złym nawodnieniu organizmu. Zazwyczaj wynikającym z braku odpowiedniej ilości spożywanej wody i napojów, oraz niskiej konsumpcji warzyw i olejów roślinnych. Zbyt duża zawartość wody występuje zazwyczaj u pacjentów o dużej masie mięśniowej lub w przypadku dodatkowych czynników, co może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie wskutek niedostatecznego spożycia płynów z pożywienia. Rodzaj spożywanych napojów, takich jak kawa czy herbata, również wpływa na zawartość wody w organizmie, zabierając metaboliczną wodę.
Wiek metaboliczny
Wyznacznik, który robi największe wrażenie, zwłaszcza na pacjentkach, to wskaźnik wieku metabolicznego. Im niższy wynik w porównaniu do wieku rzeczywistego, tym świadczy o lepszym stanie zdrowia i mniejszym ryzyku występowania chorób metabolicznych. W takim przypadku również inne elementy analizy zazwyczaj prezentują się korzystnie. Jednak znacznie zaniżony wynik, niż rzeczywisty wiek, może być sygnałem zaburzeń odżywiania, niskiej zawartości tkanki tłuszczowej lub być charakterystyczny dla osób nadmiernie aktywnych fizycznie. W odwrotnej sytuacji pacjenci z pogorszonymi wynikami analizy, zwłaszcza z zawyżoną masą ciała, BMI i wzrostem zawartości masy tłuszczowej, prezentują wyższy wiek metaboliczny, czasami nawet o 1,5 razy.
Tłuszcz trzewny, czyli ten w części brzusznej
Normą jest uzyskanie wyniku do 13. Natomiast u jednostek potencjalnie zdrowych, które charakteryzują się wynikami na poziomie średnim, gdy wskaźnik ten zaczyna zbliżać się do wartości 10, świadczy to o sporym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych. W rezultacie rośnie ryzyko chorób, ale także istnieje możliwość uzyskania w badaniach biochemicznych podwyższonego poziomu cholesterolu, glukozy na czczo, problemów z płodnością, nadciśnienia tętniczego i wielu innych.
Masa kostna
Wskaźnik ten nie wskazuje na rzeczywistą masę kości, tylko jej odwapnienie. Normy zależą od masy ciała, płci i wzrostu. Niepokojące może być, gdy pacjent o sporych gabarytach ma tę wartość dużo poniżej 2,8-2,5. Należy zwrócić uwagę na możliwość ryzyka wystąpienia początków osteopenii/osteoporozy.
Jak przygotować się do badania?
Tych kilka wskazówek jest bardzo ważnych, pozwolą nam na jak najbardziej precyzyjne wyniki. To właśnie one powiedzą Jak wygląda analiza składu ciała.
W celu uzyskania najbardziej wiarygodnych wyników, zaleca się:
- na dobę (24 godz.) przed badaniem nie spożywaj kofeiny, która zawarta jest w wielu popularnych napojach: kawie, herbacie, napojach energetycznych, a także w suplementach pobudzających czy przedtreningowych;
- na dobę przed badaniem nie spożywaj alkoholu, natomiast nie ma konieczności ograniczenia spożycia wody;
- 12 godzin przed planowanym pomiarem zrezygnuj z intensywnych ćwiczeń fizycznych;
- do badania najlepiej zgłosić się na czczo (w godzinach porannych) lub 4 – 6 godzin po spożyciu ostatniego posiłku (w godzinach popołudniowych);
- do badania należy przystąpić z pustym pęcherzem, organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony (idealnie byłoby oddać mocz na 30 min przed badaniem);
- pomiar wykonywany jest na bose stopy – wygodniej nie zakładać tego dnia długich rajstop;
- w przypadku kobiet – nie wykonuje się badania podczas menstruacji(wykonanie samej analizy składu ciała można przełożyć w ramach tej samej wizyty na inny dogodny termin).
Kto nie może poddać się badaniu?
BIA stanowi wiarygodny, bezpieczny i skuteczny sposób badania składu ciała. A także służy analizie innych parametrów wynikających z dystrybucji wody w organizmie. Metodę też z powodzeniem wykorzystuje się przy badaniu składu ciała zarówno u osób zdrowych, jaki cierpiących na choroby przewlekłe, ze szczególnym uwzględnieniem chorób związanych z metabolizmem. Istnieje jednak kilka przeciwwskazań do wykonania tego badania.
Analizie składu ciała tą metodą NIE MOGĄ się poddać:
- osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca;
- osoby z wszczepionymi metalowymi implantami;
- osoby z wszczepionymi urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Abillity” (ze względu na istniejące ryzyko rozregulowania rozrusznika i innych urządzeń, a w przypadku metalowych implantów – ryzyko zafałszowanych wyników badania)
- kobiety w ciąży
- osoby ze stwierdzoną padaczką
Nie zaleca się wykonywania badania u dzieci poniżej 3 roku życia. Nie zaleca się wykonywania badania u kobiet podczas menstruacji.
Analizator umożliwia wykonanie pomiaru u osób w wieku 5-99 lat.
Podsumowanie
Dokładna analiza składu ciała to klucz do spersonalizowanej optymalizacji diety i planu aktywności fizycznej, co ma potencjał znaczącego wpływu na poprawę kondycji zdrowotnej i ogólnej jakości życia. Przez dogłębne badanie składu ciała, specjaliści ds. żywienia mogą skutecznie wspomagać jednostki w osiąganiu ich zdrowotnych celów, a także w utrzymaniu harmonii w organizmie.
Zadbaj o swoje zdrowie!
Zapoznaj się z naszymi pakietami badań w e-sklepie!
