Witamina H, znana również jako biotyna lub witamina B7, to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest istotna dla utrzy...

Witamina H – biotyna,

Witamina H, znana również jako biotyna lub witamina B7, to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest istotna dla utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz wytwarzania glukozy, ponadto wspomaga funkcjonowanie tarczycy. Źródłem witaminy H są żółtka jaj, wątroba, mąka pełnoziarnista, pomidory, szpinak, marchew, orzechy. Pomiar poziomu biotyny we krwi pozwala ocenić jej stężenie w organizmie i zidentyfikować ewentualne niedobory.

Znaczenie badania poziomu Witaminy H

Biotyna pełni funkcję koenzymu w wielu procesach enzymatycznych, wpływając na:

• Metabolizm energetyczny: uczestniczy w przemianach glukozy, kwasów tłuszczowych i aminokwasów.
• Zdrowie skóry, włosów i paznokci: jej odpowiedni poziom wspiera ich prawidłowy stan i wygląd.
• Funkcjonowanie układu nerwowego: wpływa na syntezę neuroprzekaźników i prawidłowe działanie neuronów.

Niedobór biotyny może prowadzić do objawów takich jak:

• Zmiany skórne: łuszczenie się skóry, wysypki.
• Problemy z włosami: wypadanie, osłabienie struktury włosa.
• Zaburzenia neurologiczne: drętwienie kończyn, depresja, zmęczenie, senność, bóle mięśni.

Kiedy warto wykonać badanie?

Badanie poziomu biotyny zaleca się w następujących sytuacjach:

• Objawy niedoboru: występowanie wyżej wymienionych objawów sugerujących brak biotyny.
• Długotrwałe stosowanie antybiotyków: mogą one zaburzać skład flory jelitowej odpowiedzialną za syntezę biotyny.
• Ciąża i karmienie piersią: zwiększone zapotrzebowanie na witaminy.
• Stosowanie surowych białek jaj: zawierają awidynę, która wiąże biotynę i utrudnia jej wchłanianie.

Jak przygotować się do badania?

Aby uzyskać wiarygodne wyniki:

• Unikaj suplementacji biotyną: przerwij przyjmowanie suplementów na co najmniej 48 godzin przed badaniem, ponieważ mogą one zafałszować wyniki.
• Pozostań na czczo: zaleca się nie spożywać posiłków przez 8–12 godzin przed pobraniem krwi.
• Poinformuj personel medyczny o przyjmowanych lekach: niektóre mogą wpływać na poziom biotyny.

Odchylenia od wartości referencyjnych

Normy stężenia biotyny we krwi mogą różnić się w zależności od laboratorium. Ogólnie przyjmuje się, że prawidłowy poziom wynosi od 200 do 900 ng/l.

Podwyższony poziom: może wynikać z nadmiernej suplementacji.

Obniżony poziom: sugeruje niedobór, który może być spowodowany niewłaściwą dietą, zaburzeniami wchłaniania lub zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu.

Regularne monitorowanie poziomu biotyny jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

10 dni roboczych

Biochemia