Utrata nadmiernych kilogramów bez wątpienia przyniesie mnóstwo korzyści dla zdrowia. Ważne jednak, aby do całego procesu podejść kompleksowo. Mowa o diecie i aktywności fizycznej. Jednak zdarza się, że mimo prawidłowego sposobu żywienia i sportu, nie zmniejsza się masa ciała. Dowiedz się, co przyśpieszy odchudzanie?
Spis treści
Zdrowe odchudzanie
Zaleca się, aby ubytek masy ciała wynosił 0,5-1 kg w skali tygodnia. Jest to bezpieczne tempo redukcji masy ciała – mówi dietetyk, Klaudia Parcz
Problem pojawia się, dopiero gdy mimo przestrzegania zaleceń nie zmienia się masa ciała. Oczywiście jest to moment na przeanalizowanie zaleceń dietetycznych i planu treningowego. Być może jest to odpowiedni czas na wprowadzenie ewentualnych zmian.
Co przyśpieszy odchudzanie?
Jeśli pomimo wprowadzonych modyfikacji diety i treningów nadal nie mamy oczekiwanych efektów utraty masy ciała – warto wykonać kilka badań laboratoryjnych. Pozwolą one wychwycić zaburzenia, które mogą być przyczyną trudności w odchudzaniu.
HOMA-IR
Do wyliczenia tego wskaźnika niezbędne jest oznaczenie na czczo poziomu glukozy i insuliny. HOMA-IR umożliwia rozpoznanie insulinooporności. Jest to stan, w którym występuje mała wrażliwość tkanek na działanie insuliny (czyli hormonu, który reguluje poziomu cukru we krwi). Badanie zaleca się wykonać, jeżeli pomimo ćwiczeń oraz wprowadzonej diety nie następuje oczekiwany ubytek masy ciała.
TSH (hormon tyreotropowy)
Tarczyca jest gruczołem produkującym m.in. hormony (T3 i T4). Są one odpowiedzialne m. in. za prawidłowe tempo przemiany materii. W przypadku ich niedoboru nasila się produkcja hormonu przysadki – TSH. Zadaniem TSH jest mobilizacja tarczycy do pracy. Badanie TSH jest bazowym badaniem, koniecznym do wykrycia niedoczynności tarczycy. W przypadku tej jednostki chorobowej redukcja masy ciała jest trudniejsza. Jednak włączenie odpowiedniego leczenia pozwoli na dalsze efektywne odchudzanie.
Kortyzol
W sytuacji zbyt wysokiego stężenia tego hormonu, organizm, zamiast korzystać z energii pozyskiwanej ze spalania glukozy, czerpie ją poprzez inne procesy biochemiczne, które w efekcie prowadzą do rozpadu mięśni. Oprócz utraty masy mięśniowej, nadmiar tego hormonu będzie sprzyjać odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Gdzie wykonać badania bez skierowania?
Aby wykonać omawiane badania – skorzystaj z e-sklepu. Sprawdź też możliwość pobrania krwi z dojazdem do domu. Badania, które warto wykonać przy trudnościach w odchudzaniu, można wykonać też w Śląskich Laboratoriach Analitycznych. Jeżeli jesteś dietetykiem i chcesz rozpocząć współpracę z naszym laboratorium, koniecznie zapoznaj się z naszą ofertą współpracy.
